沈阳哪里的强迫症医院好-强迫症的治疗方法有哪些?

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  沈阳哪里的强迫症医院好-强迫症的治疗方法有哪些?在大家的生活中对于强迫症都有一定的认识,这一疾病的出现患者的行为比较多,掌握其规律,逐步的减少重复的次数,而且这是一般人在压力大且比较焦虑时都可能出现的行为表现,所以当疾病问题出现的时候希望大家可以及时针对性的治疗,那么,强迫症大家应该采取哪些方法及时治疗呢?

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  1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法,一旦强迫症状要出现的时候,就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上,马上离开这个动机,去做其他事来取代这个强迫症状,比如可以选择自己喜欢的一些活动,像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟,也是一次成功的强迫症的治疗方法。

  2、厌恶疗法:最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上,一有焦虑情绪或想法就用力弹一下.要感到疼痛才行,一段时间后症状就可以缓解和解除。

  3、森田疗法:就是不把身体的症状放在心里,身体的不舒服,都是错误的信息,只要不理会这些不舒服,症状就会慢慢减轻。建议你这样做:

  (1)顺其自然法:当出现强迫思维时,不要去抵抗、克制、强迫自己不去想,而是顺其自然.强迫思维出现了就出现了,不管它,由它去,采取不理、不怕、不对抗的态度,该咋办就咋办,做完就不再想它,不再评价它。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪,强迫症状会慢慢消除。

  (2)宣泄疗法:应主动对倾诉对象说出自己的紧张情绪,如自己过去曾在某个情景或某个时候受到的心理创伤、不幸遭遇和长期的紧张、焦虑、恐惧心理等等,把内心的痛苦情绪尽情地发泄出来。说出自己的恐惧,也就降低了恐惧;说出自己的紧张,也就缓解了紧张。

  沈阳哪里的强迫症医院好-强迫症的治疗方法有哪些?综合上述文章有关强迫症相关治疗方法的讲解,我们对于这一疾病也有更好的认识,所以当生活中疾病出现的时候希望大家可以针对性的治疗,尽早远离疾病的折磨。